Source : Weight watchers
Pour 2 personnes :
6 cuillères à café de beurre à 20%
1 cuillère à soupe de farine (20 gr)
30 cl de bouillon de légumes
1 cuillère à café de safran ou quelques filaments
280 gr de thon en conserve au naturel
2 cuillères à soupe de pesil ciselé
Poivre
Préparer la sauce blanche : dans un grand récipient, faire fondre la matière grasse 30 secondes au four à micro-ondes à 750W à couvert.
Sortir le plat et ajouter la farine en remuant bien. Verser le bouillon de légumes sur le mélange farine/beurre en fouettant.
Ajouter le safran et le poivre. Remettre le tout au micro-ondes pendant 5 minutes environ. Bien fouetter à mi-cuisson.
Ajouter à la sauce blanche le thon émietté et égoutté et le persil ciselé. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Placer le gratin sous le grill du four pendant 3 minutes.
Commentaires
bises
aurélie
J'aime beaucoup ta présentation ;o)
miam !
bises
Chrys
Ca à l'air trop bon... et en plus j'ai les mêmes cocottes... yes yes yes.
Yann
http://saveursetcouleurs.over-blog.com/
Bravo pour ton blog.
Superbe recette et très jolie présentation dans cette petite marmite.
j'ai les marmites et j'ai acheté le thon!
A taaaaaaaaaaaaaaaaaaable! Et pour 4,5 points ça ne vaut pas la peine de se priver! Bisous.
Kikiwi.