Légèreté & Gourmandises

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Publié par chouchou le juin 30, 2019

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Flans aux poires (3 PP)

Source : Weight watchers Pour 4 personnes : 2 grosses poires 2 oeufs moyens 10 gr de sucre en poudre 10 cl de crème liquide à 15% 10 cl de lait écrémé 1 sachet de sucre vanillé Préchauffer le four à 180°C. Peler les poires, les couper en tranches, les répartir dans 4 ramequins adaptés au four (l'idéal étant des ramequins à crème brûlée).

Fondant au chocolat aux petits suisse (5 PP)

Source : Sophie et son carnet gourmand , Merci ;) Pour 8 personnes : 3 oeufs 3 petits suisse à 0% 170 gr de chocolat noir 50 gr de fructose 50 gr de farine 1/3 de sachet de levure Préchauffez le four à 190°. Faire fondre le chocolat. Fouettez énergiquement les petits suisse avec le sucre, la farine, la levure et les oeufs.

Muffins de flocons d'avoine aux pommes (4 PP)

Source : Elle à table Pour 4 personnes : 4 ProPoints (ou 3 Points avec l'ancien programme "flexipoints") 25 gr de flocons d'avoine 1 pomme 50 gr de farine 1/2 sachet de levure 30 gr de fructose 1 oeuf 30 gr de beurre à 41% 1 cuillère à café de vanille liquide 1 cuillère à café de sucre roux Préchauffer le four à 180°. Dans un saladier, mélangez les flocons d'avoine, la vanille, la farine, la levure et le fructose. Creusez un puits. Dans un bol, battez les oeufs avec le beurre fondu et incorporez au mélange précédent.

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